ウォーキングを始めて３年余りです。
きっかけはコレステロールと中性脂肪が超の付く程の高い数値になった為、１日３０～４０分の運動をすすめられた事でした。
これといった準備もいらないし、身体に無理がなさそうなのでウォーキングを始めることに・・・。
毎日３０～４０分自宅の周りを散歩のつもりで歩きまわり、半年で食事の内容もいっさい変えていないのに数値は劇的に下がりました。
こんなに効果があるの?!
これにはビックリしました。
今では雨でも降らない限り毎日の日課となり、歩かないと身体が欲しがる感じさえします。
唯一１人きりになれる時。
お得意（?!）の想像の世界を楽しみながらなのでストレス解消にもなるし、慢性的な肩凝りからも開放されました。
今日からも始められます。
ぜひお試し下さい。
中澤